LLamamos Astenia Primaveral a un trastorno leve que se caracteriza por apatía, cansancio, falta de energía...
Generalmente está producida por el cambio de horario, de rutinas y la intensidad lumínica, todo esto altera el biorritmo de las personas y hace que se sientan más cansadas. Es un mal común que, aunque no grave, sí es molesto porque puede interferir en la vida diaria, ya que el nivel de esfuerzo que se necesita para cualquier tipo de actividad, se debe triplicar.
Normalmente, podemos ser conscientes de que existe un gran porcentaje de población con astenia primaveral simplemente viendo los anuncios de la televisión que no dejan de emitir productos de complejos vitamínicos que ayudan a combatir el decaimiento.
Pero no hay mejor método para vencerla que seguir estos consejos:
- Mantén una rutina de horarios tanto para dormir como para comer.
-Bebe mucha agua.
-Haz ejercicio diariamente.
-Toma una dieta equilibrada basada en verduras y frutas.
- Pasea. No hay mejor doctor que el doctor calle, es barato y eficaz.
-Mantén una actitud positiva. El vaso medio lleno siempre ayuda más a hacer la vida más fácil que el medio vacío.
-riete. No hay mejor medicina que reirse. Libera endorfinas que nos ayudan a sentirnos mejor.
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